रागी स्मूदी रेसिपी:
सामग्री:
- रागी आटा: 1 चम्मच
- दालचीनी: 1 टुकड़ा
- चिया सीड्स: 1 चम्मच
- रोस्टेड फ्लेक्स सीड्स: 1 चम्मच
- किसमिस: मुट्ठी भर
- भीगे काजू: मुट्ठी भर
- आम: 1 प्याला
विधि: -
एक प्याली में लेंगे पानी और उसमें रागी का आटा घोल लेंगे
गैस पर एक पेन चढ़ाएंगे और उसमें एक प्याला पानी का डालेंगे इसमें डालेंगे यह रागी का मिक्सर और दालचीनी का टुकड़ा लगातार हिलाते हुए उसे गाढ़ा होने तक पका लेंगे गैस बंद कर देंगे और उसे ठंडा होने देंगे । आप चाहे तो दालचीनी का टुकड़ा हटाकर भी पीस सकते हैं और चाहे तो दालचीनी का टुकड़ा साथ में भी पीस सकते हैं
इसे डालेंगे है मिक्सी जार में और साथी में बाकी की सामग्रियां भी डाल लेंगे और सभी को अच्छे से ब्लेड कर लेंगे इस तरह हमारी रागी स्मूदी बनकर तैयार हो जाएगी इसे डाल देंगे एक गिलास में और ऊपर से डाल देंगे कुछ मांगों के टुकड़े और काजू के टुकड़े और सर्व कर देंगे ।
तैयार है हमारा बिना बनाना के रागी स्मूदी
यह एक पौष्टिक और स्वादिष्ट स्मूदी है जो आपको ऊर्जा प्रदान करेगी।
No comments:
Post a Comment