ड्रैगन फ्रूट स्मूदी
सामग्री : -
ड्रैगन फ्रूट : एक
केले : दो
ओट्स : 2 चम्मच
दूध : 1/2 गिलास
शहद : 1 चम्मच
गार्निश करेंगे :-
ओट्स रोस्टेड
चिया सीड्स
बादाम कतरन
स्लाइस केले
स्लाइस ड्रैगन फ्रूट
थोड़ा शहद
विधि : -
सबसे पहले ओट्स को थोड़े से दूध में रात भर भिगोने के लिए रख देंगे
दूसरे दिन केले और ड्रैगन फ्रूट को टुकड़ों में काट लेंगे ।
अब मिक्सी जार में केले और ड्रैगन फ्रूट के टुकड़े डालेंगे भीगे हुए ओट्स डालेंगे और और अगर चाहे तो थोड़ा सा हनी या चीनी डालकर इस स्मूथ बना लेंगे ।
इसे ग्लास में भी सर्वे कर सकते हैं और बोल में भी सर्वे कर सकते हैं
ऊपर से गार्निश कर देंगे रोस्टेड चिया सीड्स बादाम कतरन और केले की स्लाइड से और ड्रैगन फ्रूट से और ऊपर से डाल देंगे थोड़ा शहद भी तैयार है ड्रैगन फ्रूट स्मूदी बाउल
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